przybranie masy

Witam, wracam na siłownie po 2 letniej przerwie. Wcześniejsze treningi jakie mam opanowane były nastawione na przybranie masy. Ważyłem wtedy 64 kg. Ze względu na prace siedząca brak diety i alkohol zrobiłem z siebie brzydka świnie i wazę 85kg (rekord byl 89). Szczerze nie mam pojęcia jaki plan treningowy powiniennem mieć bo znam tylko treningi na [...]

Chyba dobry cykl.Mam pytanie,czy moglbys stworzyc cykl dla kogos kto zaczyna cwiczyc o szczuplej posturze.Jak ktos ma moze rowniez dobre pomysly na przybranie masy to bylbym wdzieczny.

witaj. no powiem Ci, ze temat sobie nieco pokomplikowałaś:-) a mianowicie Zaczynam robić masę na pośladki, oraz jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej. mase budujemy dodatnim bilansem kalorycznym, a tluszcz tracimy na diecie z bilansem ujemnym, wiec pytanie, jak chcesz tego dokonac jednoczesnie?:-) to tak, jakbys chciala jechac do Zakopanego i [...]

siema mam pytanie czemu jak wybiaram opcje na przybranie masy, i np wpisuje +700 kcal, to nie dodaje mi tych kalorii do tabeli MOJE ZAPOTRZEBOWANIE > UZYSAKNE DANE np. jak bylo 3300, to nawet jak dodam + 1000 kcal to nic sie nie zmieni. prosiłbym o pomoc

[...] wolnego czasu mimo wszystko i zasobny portfel. Wiadomo, ze jak sie jest wytrwałym to wszystko przynosi efekty, ale czy nie mozna tego zrobić prosciej? A mowa oczywiscie o przybranie masy miesniowej. Mi osobiscie wydaje sie być o wiele łatwiejszym i tanszym sposobem jedzenie wszyskiego i uzupelnianie odżywką. Przeciez tej odżywki nikt na akort [...]

Mam pytanko, czy na tych przpisach można schudnąć, czy one raczej są na przybranie masy? Bo znalazłem tu pare " apetycznych " rzeczy, których chciałbym spróbować, a aktualnie chce stracić na wadze. Tylko na serio się pytam. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

[...] ja np mam taki system ze kupuje hurtowo tunczyka i jedna puszka mi wychodzi po 2 zeta np ;) i to jeden z elementow diety ;) jajka i makaron tez nie sa drogie he i kurczak tez jakis strasznie drogi nie jest ale fakt jest faktem ze dieta na przybranie masy jest pieniadzozerna bardzo he ;) Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] przez około 7miesięcy. Czyli metka odpada, no słyszałem że ma mnóstwo skutków ubocznych...a moja mama pracuje na onkologi więc przyjmuje takich co to biorą i zdychają na jej oczach z guzem w mózgu lub na jajach...dzięki i pozdro. P.s co byście polecili na przybranie masy? Do max.200zł. Pozdrawiam i dziękuje. (zamieszczam moje real foto)

Odświeżę temat. Jest kilka metod leczenia klatki piersiowej lejkowatej. Pierwsza to najzwyklejsze przybranie masy mięśniowej celem "okrycia" zapadniętego mostka oraz rozbudowanie silnych mięśni skośnych (wewnętrznych i zewnętrznych) celem naturalnego ściągania wystających łuków żebrowych i nadania klatce odpowiedniego kształtu. Metoda dość długa [...]

Jedz Jedz i Jedz. Trzy zasady na przybranie masy ;p

[...] mięśni, które mnie spowolnią w boksie, jeżeli będziesz ćwiczył rozsądnie a nie z maszynami izolującymi,do tego będziesz się rozciągał ćwiczył dynamikę i technikę to przybranie masy nie zaszkodzi. Przede wszystkim chciałbym osiągnąć wzrost siły to ćwicz z masą własnego ciała a jeżeli uważasz że pompki np są za lekkie to w plecak włóż [...]

zażywam gain bolica 6000 i polecono mi żebym do niego brał przez 3 tygodnie creatyne 1250mg....dodam że moim celem jest przybranie masy

dzisiaj gada z jednym typem co chiał kupic odemnie carbo ... doszliśmy do tego że chce coś na szybkie przybranie masy waży 60 kg na klate wali 100 na przysiad max 70 a tak wogóle bierze tren.. nie nie saa jakiś tam suplement a on myslał że to tren ace w kapsułkach co sie dzieje z tymi szczypiorami %-)

Krotki guide kilku srodkow, jak ktos sie zastanawia co brac LGD4033 - Przybranie Masy i Sily, mala supresja testosteronu. RAD140 - Przybranie Masy i Sily, srednia supresja testosteronu. RAD150 - Przybranie Masy i Sily, Duza supresja testosteronu (malo przebadany, wiecej ryzyka, wydajniejszy o okolo 15-20% od -140) GW051516 - Poprawa profilu [...]

[...] nic!odrzywki jakie biore to przedtenigowy superpamp max ,bialko i hnb hi teca.moje pytanie jest nastepujace chcialbym uzlozyc sobie plan trenigowy 4 dniowy a celem jest przybranie masy miesniowej(odwieczny moj problem ciezko mi przytyc),sily no i ogolenie nabranie wiekszej muskulatury.Moj plan trenigowy teraz wygloda tak: PN: Klatka,triceps [...]

[...] nic!odrzywki jakie biore to przedtenigowy superpamp max ,bialko i hnb hi teca.moje pytanie jest nastepujace chcialbym uzlozyc sobie plan trenigowy 4 dniowy a celem jest przybranie masy miesniowej(odwieczny moj problem ciezko mi przytyc),sily no i ogolenie nabranie wiekszej muskulatury.Moj plan trenigowy teraz wygloda tak: PN: Klatka,triceps [...]

1) cel:przybranie masy mięśniowej i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nie wiem co kupić, doradźcie 3) staż:6 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Poradźcie co kupić, jeżeli mam na celu przybranie masy i siły. Będzie t mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) [...]

Michail jednym z założeń jest też przybranie masy mięśniowej. Czy na redukcji jest to wogóle możliwe na ujemnym bilansie energetycznym?? Jeszcze dodam, że zależałoby mi na treningu w którym można budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową, ponieważ niestety przy każdej masówce sporo tłuszczu mi przybywa. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu [...]

jakich supli, na co ci potzrebne( na utrate masy, przybranie masy, siłę) i jaki masz staż treningowy

mam taką prośbę nigdy nie próbowałem układać sobie diety i mam problem. Czy mógł by ktoś napisać mi propozycje tygodniowej diety na przybranie masy, oraz tkanki mięśniowej warze 60 kg a i i jakieś propozycje środków to wspomagających Zmieniony przez - Norris_15 w dniu 2009-06-27 23:43:33